• Главная
  • Тренировки
    • Силовые тренировки
    • Кардио
    • Программы тренировок
    • Тренировки для дома
  • Питание и диеты
    • Диеты
    • Питание на массу
    • Питание на сушку
    • Спортивное питание
  • Здоровье и красота
LifeStyle Fitness
  • Главная
  • Тренировки
    1. Силовые тренировки
    2. Кардио
    3. Программы тренировок
    4. Тренировки для дома
    5. Смотреть все
    Бодибилдинг и фитнес: 10 ошибок при планировании межсезонного тренинга
    Эффективная тренировка грудных мышц
    Ошибки при выполнении приседаний со штангой
    Ошибки при выполнении становой тяги
    Польза пеших прогулок
    Эффективен ли бег по утрам?
    Эффективное кардио для быстрого похудения
    6 стратегий как накачать трицепс
    Программа тренировок в домашних условиях для девушек и мужчин
    Лучшие упражнения для ног
    Как набрать массу, тренируясь три раза в неделю?
    Зачем нужен фитбол
    Калланетика — путь к идеальной фигуре
    Программа тренировок в домашних условиях для девушек и мужчин
    Качаем спину в домашних условиях
    5 мифов о сжигании калорий
    Бодибилдинг и фитнес: 10 ошибок при планировании межсезонного тренинга
    Как убрать живот после родов?
    Зачем нужен фитбол
  • Питание и диеты
    1. Диеты
    2. Питание на массу
    3. Питание на сушку
    4. Спортивное питание
    5. Смотреть все
    Тыквенная диета
    Цитрусовая диета
    Творожная диета: худеем легко!
    Настраиваемся на диету
    Как набрать «сухую» массу? Хитрости питания
    Принципы правильного питания – Как правильно похудеть?
    Зачем принимать L-карнитин?
    Предтренировочные комплексы
    Вся правда о сывороточном протеине
    Для чего нужны BCAA?
    Продукты для похудения
    Тыквенная диета
    Зачем принимать L-карнитин?
    Правильное питание – необходимое условие эффективных тренировок
  • Здоровье и красота
    Спортивная беременность – это возможно?
    Как сберечь связки и суставы?
    Как повысить Тестостерон: 4 полезные рекомендации
    Как бороться с целлюлитом?
    Биоимпедансометрия — модное и нужное обследование организма
LifeStyle Fitness
Главная » Здоровье и красота
Здоровье и красота

Как бороться с целлюлитом?

Время чтения 3 минуты.Комментариев нет
Как бороться с целлюлитом

В настоящее время женщины особенно серьезно относятся к своему внешнему виду: недавно сделанная стрижка, ухоженные руки, свежий маникюр, косметика и стильная одежда, безусловно, сразу выделяют женщину. Кроме того сейчас стало популярно не просто следить за своим лицом, но и телом. Огромное количество фитнес-клубов, тренажерных залов, спортивных комплексов можно встретить практически в каждом городе. Всего лишь 5 лет назад их было гораздо меньше. Однако, женщины, посещающие залы и тренировки, как и другие, задаются одним и тем же вопросом – как избавиться от целлюлита? Ведь даже у стройных девушек часто можно встретить так называемую «апельсиновую корку».

Если человек ведет неактивный образ жизни, постоянно находится в стрессе, переедает, то через жировую прослойку под кожей кровь протекает хуже обычного, из-за этого не убирает вредные вещества, выделяемые клетками. Эти вещества накапливаются и образуют бугорки под кожей.

В первую очередь следует обратить внимание на питание. Именно неправильное питание поспособствовало образованию целлюлита, и именно здоровая пища поможет от него избавиться. Необходимо отказаться или сократить до минимума табак и алкоголь. Это токсины, которые нужно выводить из организма. Алкоголь ко всему прочему еще задерживает жидкость, что значит и прибавление в весе, и отеки. Нужно сократить потребление соли, она также задерживает воду в организме. Отказ от жареного, жирного, сладкого, мучного и всяческого фаст-фуда. Можно научится запекать, варить, готовить в мультиварке, пароварке и тушить продукты. Сладкое успешно заменяется фруктами. Нельзя позволять организму голодать. Это приводит к неизбежному запасу жира организмом, а значит, к образованию целлюлита. Нужно есть часто, но правильную пищу. Перекусывать между основными приемами можно фруктами, творогом, орехами, йогуртом.

Следующее правило – регулярные тренировки. Занятия спортом помогают разогревать организм и способствуют быстрому бегу крови, а значит лучше очищают организм от вредных веществ. Это способствует разглаживанию кожи. Чтобы ускорить получение результата, силовые тренировки лучше совмещать с аэробными – бег, фитнес, плавание, велоспорт. В тренажерном зале нужно не забывать завершать тренировку 30-40 минутной кардио-сессией на беговой дорожке, степпере, орбитреке.

Далее – процедуры и косметические средства. Отдельное их использование не приведет к уничтожению целлюлита. Только в комплексе с питанием и спортом они помогут разглаживанию кожи. Существует множество антицеллюлитных кремов и способов их использования. Здесь можно выбрать любой продукт и применять его по назначению. Задача любого крема – разогреть кожу, и увеличить приток крови к нужным местам. После использования кремов, принятия ванны, тренировки или вечером перед сном, необходимо регулярно увлажнять кожу кремом. Из-за этого она становится плотнее, и бугорки менее видны. Контрастный душ также увеличивает кровообращение. Можно периодически практиковать его. Чтобы удалять омертвевшие клетки, быстрее обновлять кожу и делать ее плотнее, лучше всего помогает пилинг раз в неделю.

Только в комплексе — питание, спорт и косметика — помогут в ближайшее время избавится от целлюлита. Красивое женское тело всегда будет вызывать восхищение, поэтому необходимо содержать его в лучшем виде.

жиросжигание здоровье красота питание похудение правильное питание программа тренировок тренировки
Поделиться Telegram VKontakte WhatsApp

Похожие Статьи

Продукты для похудения
Спортивная беременность – это возможно?
Тыквенная диета
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
авторизуйтесь
Уведомить о
guest
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Не пропустите

Протеиновые коктейли для похудения
Как пройти застой в подтягиваниях
Травмы ног при неправильном занятии бегом
Тыквенная диета
Роль протеиновых комплексов в спортивном и диетическом питании

Спортивный интернет-журнал о фитнесе, правильном питании и здоровом образе жизни.

RSS
© 2023 LifestyleFitness.

Введите ключевые слова и нажмите Enter для поиска. Нажмите Esc для отмены.

wpDiscuz
This website uses cookies to improve user experience. By continuing to use the site, you consent to the use of cookies.