• Главная
  • Тренировки
    • Силовые тренировки
    • Кардио
    • Программы тренировок
    • Тренировки для дома
  • Питание и диеты
    • Диеты
    • Питание на массу
    • Питание на сушку
    • Спортивное питание
  • Здоровье и красота
LifeStyle Fitness
  • Главная
  • Тренировки
    1. Силовые тренировки
    2. Кардио
    3. Программы тренировок
    4. Тренировки для дома
    5. Смотреть все
    Бодибилдинг и фитнес: 10 ошибок при планировании межсезонного тренинга
    Эффективная тренировка грудных мышц
    Ошибки при выполнении приседаний со штангой
    Ошибки при выполнении становой тяги
    Польза пеших прогулок
    Эффективен ли бег по утрам?
    Эффективное кардио для быстрого похудения
    6 стратегий как накачать трицепс
    Программа тренировок в домашних условиях для девушек и мужчин
    Лучшие упражнения для ног
    Как набрать массу, тренируясь три раза в неделю?
    Зачем нужен фитбол
    Калланетика — путь к идеальной фигуре
    Программа тренировок в домашних условиях для девушек и мужчин
    Качаем спину в домашних условиях
    5 мифов о сжигании калорий
    Бодибилдинг и фитнес: 10 ошибок при планировании межсезонного тренинга
    Как убрать живот после родов?
    Зачем нужен фитбол
  • Питание и диеты
    1. Диеты
    2. Питание на массу
    3. Питание на сушку
    4. Спортивное питание
    5. Смотреть все
    Тыквенная диета
    Цитрусовая диета
    Творожная диета: худеем легко!
    Настраиваемся на диету
    Как набрать «сухую» массу? Хитрости питания
    Принципы правильного питания – Как правильно похудеть?
    Зачем принимать L-карнитин?
    Предтренировочные комплексы
    Вся правда о сывороточном протеине
    Для чего нужны BCAA?
    Продукты для похудения
    Тыквенная диета
    Зачем принимать L-карнитин?
    Правильное питание – необходимое условие эффективных тренировок
  • Здоровье и красота
    Спортивная беременность – это возможно?
    Как сберечь связки и суставы?
    Как повысить Тестостерон: 4 полезные рекомендации
    Как бороться с целлюлитом?
    Биоимпедансометрия — модное и нужное обследование организма
LifeStyle Fitness
Главная » Тренировки
Тренировки

Калланетика — путь к идеальной фигуре

Время чтения 3 минуты.Комментариев нет
Калланетика

Обладать стройной фигурой и быть привлекательной женщиной – мечта вполне осуществимая.

Для того чтобы иметь красивую фигуру нужно не только правильно питаться, но и выполнять некоторые упражнений. А как же заставить себя следовать правилам здоровой и красивой фигуры, если вокруг сколько соблазнов в виде тортиков, вкусных пирожных и большой тарелки жареной картошки?

Даже если вы закроете свой рот на замок и будете следовать всем предписания рационального питания, это не сделает ваше тело идеальным. Для этого нужно включить в свой жизненный распорядок спортивные занятия. Многим женщинам не по душе выполнять силовые упражнения, таскать тяжести и выкладываться на тренажёрах. Для совершенной фигуры можно взять на вооружения более щадящие способы упражнений. Как вы смотрите на то, чтобы пополнить ряды тех, кто подружился с калланетикой?

Что представляет собой калланетика и какие она даёт возможности для фитнеса?

Благодарить за придуманный способ промоделировать фигуру нужно американку, которая на своём опыте разработала специальный комплекс спортивных упражнений и он эффективно сказывается на фигуре. Этот особый вид фитнеса даёт возможность заниматься несколько раз в неделю и достигать желаемого результата. Вначале определённые упражнения были придуманы для того, чтобы снять ноющие боли в спине, но со временем методы разрабатывались и выбирались наиболее подходящие не только для поддержания фигуры, но и возможность вернуть свою идеальную форму после родов.

Многие считают, что калланетика таит в себе секреты и неразгаданные тайны для стройной фигуры. На самом деле никаких секретов нет, но есть одно преимущество – заниматься вы должны с удовольствием и с каждым разом свои упражнения дополнять новыми видами. В калланетике активно задействуют мышцы спины, груди, ягодиц, бёдер и икр. Интенсивное воздействие на мышцы даёт возможность худеть и со временем приобретать желаемую форму.

Калланетика даёт возможность разогреть мышцы и привести их в состояние тонуса. Стоит не забывать, что для каждого человека разрабатывается своя индивидуальная программа занятий, которая даёт возможность ему заниматься по мере своих сил. В процессе занятий происходит тренировка всего организма, а упражнения на растяжения дают возможность запустить даже самые ленивые и не задействованные мышцы.

Калланетика – это совокупность упражнений силовой гимнастики и йоги. И хотя этот вид фитнеса значительно отличается друг от друга, у него есть общая цель: растягивать мышцы и дать возможность телу худеть.

Противопоказания

Для каждого вида спорта существуют свои противопоказания, и калланетика не является тому исключением. Категорически нельзя заниматься упражнениями, если в течение года у вас были операции или кесарево сечение. Также астма, заболевания позвоночника, варикозное расширение вен, инфекционные заболевания являются тем поводов, при котором от занятий лучше отказаться.

Советы для новичков

Для начала возьмите за основу простые упражнения. Разработайте для себя специальную программу, между упражнениями делайте перерыв, увеличивайте нагрузку постепенно, одевайте лёгкую одежду и для этих целей приобретите специальный коврик.

Перед каждым занятием делайте разминку, постоянно следите за своим дыханием, наблюдайте за собой в зеркало, выполняйте плавные движения и регулярно пейте воду.

Делайте упражнения для бёдер, ягодиц, живота, включайте в процесс приседания. Если не знаете, какие лучше всего придумать упражнения, посмотрите видео на эту тему или посоветуйтесь в тренера по фитнесу.

Калланетика даёт прекрасную возможность приобрести красивую фигуру, поправить здоровье, зарядиться бодростью и быть всегда в хорошем настроении.

здоровье тренировки
Поделиться Telegram VKontakte WhatsApp

Похожие Статьи

Спортивная беременность – это возможно?
Как сберечь связки и суставы?
5 мифов о сжигании калорий
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
авторизуйтесь
Уведомить о
guest
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Тренировки
  • Кардио
  • Программы тренировок
  • Силовые тренировки
  • Тренировки для дома
  • Тренировки для женщин

Не пропустите

Для чего нужны BCAA?
Продукты для похудения
Правильное питание – необходимое условие эффективных тренировок
Как набрать массу, тренируясь три раза в неделю?
Как добиться идеального пресса

Спортивный интернет-журнал о фитнесе, правильном питании и здоровом образе жизни.

RSS
© 2023 LifestyleFitness.

Введите ключевые слова и нажмите Enter для поиска. Нажмите Esc для отмены.

wpDiscuz
This website uses cookies to improve user experience. By continuing to use the site, you consent to the use of cookies.