• Главная
  • Тренировки
    • Силовые тренировки
    • Кардио
    • Программы тренировок
    • Тренировки для дома
  • Питание и диеты
    • Диеты
    • Питание на массу
    • Питание на сушку
    • Спортивное питание
  • Здоровье и красота
LifeStyle Fitness
  • Главная
  • Тренировки
    1. Силовые тренировки
    2. Кардио
    3. Программы тренировок
    4. Тренировки для дома
    5. Смотреть все
    Бодибилдинг и фитнес: 10 ошибок при планировании межсезонного тренинга
    Эффективная тренировка грудных мышц
    Ошибки при выполнении приседаний со штангой
    Ошибки при выполнении становой тяги
    Польза пеших прогулок
    Эффективен ли бег по утрам?
    Эффективное кардио для быстрого похудения
    6 стратегий как накачать трицепс
    Программа тренировок в домашних условиях для девушек и мужчин
    Лучшие упражнения для ног
    Как набрать массу, тренируясь три раза в неделю?
    Зачем нужен фитбол
    Калланетика — путь к идеальной фигуре
    Программа тренировок в домашних условиях для девушек и мужчин
    Качаем спину в домашних условиях
    5 мифов о сжигании калорий
    Бодибилдинг и фитнес: 10 ошибок при планировании межсезонного тренинга
    Как убрать живот после родов?
    Зачем нужен фитбол
  • Питание и диеты
    1. Диеты
    2. Питание на массу
    3. Питание на сушку
    4. Спортивное питание
    5. Смотреть все
    Тыквенная диета
    Цитрусовая диета
    Творожная диета: худеем легко!
    Настраиваемся на диету
    Как набрать «сухую» массу? Хитрости питания
    Принципы правильного питания – Как правильно похудеть?
    Зачем принимать L-карнитин?
    Предтренировочные комплексы
    Вся правда о сывороточном протеине
    Для чего нужны BCAA?
    Продукты для похудения
    Тыквенная диета
    Зачем принимать L-карнитин?
    Правильное питание – необходимое условие эффективных тренировок
  • Здоровье и красота
    Спортивная беременность – это возможно?
    Как сберечь связки и суставы?
    Как повысить Тестостерон: 4 полезные рекомендации
    Как бороться с целлюлитом?
    Биоимпедансометрия — модное и нужное обследование организма
LifeStyle Fitness
Главная » Питание и диеты » Питание на сушку
Питание и диеты

Принципы правильного питания – Как правильно похудеть?

Время чтения 3 минуты.Комментариев нет

Тема похудения всегда актуальна, редко в расчет берется польза и вред похудения – чаще всего результат. В век больших технологий, никто ждать не привык, любому человеку нужен быстрый результат, даже в похудении.

Зачем же общество гонится за цифрами, не боясь терять здоровье. Диеты заполонили весь Интернет, каждая из них обещает, что за месяц можно стать стройным человеком, больше не имеющим ничего общего с лишним весом. Правда ли это? Конечно же, нет, вот только представительницы женского пола ради волшебных цифр на весах, готовы на все. Этим и пользуются создатели разнообразных диет.

Весь смысл правильного питания заключается в том, что это не программа похудения, а образ жизни. Питаясь правильно всегда, риск проблем со здоровьем будет гораздо меньше, нежели у человека, который ест все подряд. Это объясняется тем, что в организм не попадает ничего, кроме того, что мы туда отправляем. Это значит, что для новых клеток, организм берет, то, что мы ему предоставляем.

Принципы правильного питания представляют собой отказ от всего, что наносит вред организму. Во-первых, следует отказаться от фастфуда. Быстрое питание служит толчком к ожирению, если питаться так постоянно – проблем со здоровьем не избежать. Для приготовления такой еды используются самые вредные и дешевые продукты, а масло, на котором жарятся продукты, используется до черного состояния. Только представьте, при многоразовом использовании масла, в нем образуются вещества, несущие огромный вред всему организму человека.

Следующий пункт предполагает собой отказ от большинства продуктов из супермаркетов. На самом деле, практически все, что продается в разнообразных супермаркетах, несет в себе вред. При покупке, нужно внимательно изучать состав продукта и БЖУ(белки, жиры и углеводы). Огромное количество продуктов кишит добавками, красителями и консервантами. Забыть надо и про торты из подобных магазинов. Мало того, что многие из них делаются в ужасных условиях, так и состав их шокирует любого. Если вы решили съесть торт, обратитесь в проверенную пекарню или кондитерскую.

Любые продукты с большим содержанием соли и сахара также под запретом. Соль задерживает воду в организме. Зачастую выражается это в виде отеков в нежелательных местах. Сахар приводит к ожирению и многим ужасным болезням. Как всем известно, сахар и соль – белая смерть. Это не значит, что нужно их исключить вообще, нет, но нужно ограничить.

Если говорить о приготовлении еды, можете приобрести пароварку или мультиварку и забыть про сковороду. Все блюда, приготовленные на масле, очень вредны и калорийны. Иногда что-то пожарить можно, но используйте оливковое масло и в небольших количествах. Любые блюда, приготовленные на пару или тушенные – идеальный вариант. Разнообразьте свои рецепты специями и полезными маслами.

Также правильное питание представляет собой хорошо сбалансированный рацион. Например, на завтрак лучше кушать сложные углеводы, разнообразные и крупы. Все самое питательное и калорийное должно приходиться на завтрак. Обед дополняет наши силы и дает энергию, вы можете скушать первое блюдо, мясо или рыбу. А вот ужин всегда предполагает собой легкий прием пищи. Не забывайте и о перекусах. Любые фрукты и молочный продукты – самый лучший поздний завтрак или полдник.

В заключении, стоит сказать, что правильное питание не ограничивает в употреблении пищи, а лишь упорядочивает его. Например, иногда можно скушать немного сладкого, если хочется. Только лучше сделать, это отдельно от основного приема пищи и до полудня. Правильное питание – не приговор, а лишь правильный образ жизни.

диеты правильное питание
Поделиться Telegram VKontakte WhatsApp

Похожие Статьи

Продукты для похудения
Тыквенная диета
Зачем принимать L-карнитин?
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
авторизуйтесь
Уведомить о
guest
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Питание и диеты
  • Диеты
  • Питание на массу
  • Питание на сушку
  • Спортивное питание

Не пропустите

Для чего нужны BCAA?
Зачем принимать L-карнитин?
Продукты для похудения
Бодибилдинг и фитнес: 10 ошибок при планировании межсезонного тренинга
5 мифов о сжигании калорий

Спортивный интернет-журнал о фитнесе, правильном питании и здоровом образе жизни.

RSS
© 2023 LifestyleFitness.

Введите ключевые слова и нажмите Enter для поиска. Нажмите Esc для отмены.

wpDiscuz
This website uses cookies to improve user experience. By continuing to use the site, you consent to the use of cookies.