• Главная
  • Тренировки
    • Силовые тренировки
    • Кардио
    • Программы тренировок
    • Тренировки для дома
  • Питание и диеты
    • Диеты
    • Питание на массу
    • Питание на сушку
    • Спортивное питание
  • Здоровье и красота
LifeStyle Fitness
  • Главная
  • Тренировки
    1. Силовые тренировки
    2. Кардио
    3. Программы тренировок
    4. Тренировки для дома
    5. Смотреть все
    Бодибилдинг и фитнес: 10 ошибок при планировании межсезонного тренинга
    Эффективная тренировка грудных мышц
    Ошибки при выполнении приседаний со штангой
    Ошибки при выполнении становой тяги
    Польза пеших прогулок
    Эффективен ли бег по утрам?
    Эффективное кардио для быстрого похудения
    6 стратегий как накачать трицепс
    Программа тренировок в домашних условиях для девушек и мужчин
    Лучшие упражнения для ног
    Как набрать массу, тренируясь три раза в неделю?
    Зачем нужен фитбол
    Калланетика — путь к идеальной фигуре
    Программа тренировок в домашних условиях для девушек и мужчин
    Качаем спину в домашних условиях
    5 мифов о сжигании калорий
    Бодибилдинг и фитнес: 10 ошибок при планировании межсезонного тренинга
    Как убрать живот после родов?
    Зачем нужен фитбол
  • Питание и диеты
    1. Диеты
    2. Питание на массу
    3. Питание на сушку
    4. Спортивное питание
    5. Смотреть все
    Тыквенная диета
    Цитрусовая диета
    Творожная диета: худеем легко!
    Настраиваемся на диету
    Как набрать «сухую» массу? Хитрости питания
    Принципы правильного питания – Как правильно похудеть?
    Зачем принимать L-карнитин?
    Предтренировочные комплексы
    Вся правда о сывороточном протеине
    Для чего нужны BCAA?
    Продукты для похудения
    Тыквенная диета
    Зачем принимать L-карнитин?
    Правильное питание – необходимое условие эффективных тренировок
  • Здоровье и красота
    Спортивная беременность – это возможно?
    Как сберечь связки и суставы?
    Как повысить Тестостерон: 4 полезные рекомендации
    Как бороться с целлюлитом?
    Биоимпедансометрия — модное и нужное обследование организма
LifeStyle Fitness
Главная » Питание и диеты
Питание и диеты

Продукты для похудения

Время чтения 3 минуты.Комментариев нет
Продукты для похудения

Диетологи не перестают утверждать, что желание похудеть может воплотиться в реальность, только если человек будет подбирать нужные продукты для своего рациона. Никакое питание вам не поможет, если вы не сможете отдавать предпочтение исключительно тем продуктам, которые принимают участие в метаболизме, расщеплении жиров и выводе лишнего количества жидкости и токсинов из организма.

Не так давно профессионалы создали перечень продуктов, помогающих снизить вес. Вам вовсе не обязательно кардинально изменять собственный рацион: вполне достаточно попросту включить эти продукты в каждодневное меню.

1. Помидоры

Нужно съедать минимально один томат в течение дня. Витамины и антиоксиданты, коими богаты сырые помидоры, способствуют замедлению процессов старения. Клетчатка помогает вывести из кишечника накопившиеся в нем пагубные вещества.

2. Капуста

Этот продукт является великолепным катализатором функционирования желудка и кишечника. Капустный рассол включает в свой состав исключительную кислоту, которая блокирует скопление жиров на талии. Капусту желательно есть в квашеном состоянии, поскольку за счет брожения она лишь обогащается полезными свойствами.

3. Ананас

Этот фрукт включает в свой состав весьма редкий и полезный фермент бромелайн, который помогает желудку с легкостью переваривать и усваивать бобовые и кисломолочные продукты. Для получения такого результата вам хватит съедать ежедневно небольшой ломтик ананаса. Однако имейте в виду, что для фигуры полезен исключительно свежий плод.

4. Грейпфрут

Этот фрукт способствует подавлению аппетита. Употребляйте ежедневно всего половину плода, и вы не захотите съедать большие порции блюд. Грейпфрут — это отличная основа для десерта и закуски. Его можно употреблять вместе с белковыми блюдами, а также добавлять во всевозможные салаты.

5. Яблоки

Каждый человек должен съедать каждый день хотя бы одно яблоко. Помимо этого, раз на протяжении двух недель желательно организовывать разгрузочные дни на основе яблок, которые можно есть в любом виде.

6. Сладкий перец

Этот чудесный овощ богат аскорбиновой кислотой, которая способствует активному сжиганию жиров. Для быстрого похудения необходимо съедать минимум два болгарских перца каждый день. Овощем можно приправлять различные салаты или же запекать его в духовке.

7. Огурцы

Вполне хватает одного большого огурца в течение дня, чтобы вывести из собственного организма токсины и лишнюю жидкость. Этот непревзойденный овощ по большей части состоит из исключительной жидкости, которая наполнена минералами и биоактивными ингредиентами.

8. Лимон

Более одного цитруса в течение дня вы вряд ли сможете съесть, поэтому непременно используйте его во время приготовления салатов и горячих напитков.

9. Морковь

Этот корешок великолепно очищает организм. Морковку вы можете есть в любом количестве, поскольку на 100 грамм этого овоща приходится всего лишь 25 калорий. Правда, доктора рекомендуют ограничить свой ежедневный рацион двумя корешками, в противном случае от переизбытка овоща кожа начнет приобретать желтоватый оттенок. Непременно употребляйте морковь с добавлением оливкового масла либо нежирной сметаны, иначе витамины, которыми богат овощ, могут не усвоиться организмом.

похудение продукты для похудения
Поделиться Telegram VKontakte WhatsApp

Похожие Статьи

Тыквенная диета
5 мифов о сжигании калорий
Зачем принимать L-карнитин?
0 0 голоса
Рейтинг статьи
Подписаться
авторизуйтесь
Уведомить о
guest
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Питание и диеты
  • Диеты
  • Питание на массу
  • Питание на сушку
  • Спортивное питание

Не пропустите

Калланетика — путь к идеальной фигуре
Как набрать массу, тренируясь три раза в неделю?
Эффективная тренировка грудных мышц
Предтренировочные комплексы
Травмы ног при неправильном занятии бегом

Спортивный интернет-журнал о фитнесе, правильном питании и здоровом образе жизни.

RSS
© 2023 LifestyleFitness.

Введите ключевые слова и нажмите Enter для поиска. Нажмите Esc для отмены.

wpDiscuz
This website uses cookies to improve user experience. By continuing to use the site, you consent to the use of cookies.